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안녕하세요 ^^ 요즘 건강관리는 어떻게 하고 계사나요?? 가장쉽게 건강을 관리하는 방법이 무엇인지 아세요?? 정말 생각지도 못했던 방법이예요! 약?? 아닙니다! 바로 몸에 좋은 음식을 챙겨먹는 거예요!! 오늘은 특히 남성분들이아닌 여성분들이 먹으면 좋은 음식 6가지를 소개해 드릴꼐요 ^^ 자그럼 시작해 볼까요 ??
1. 토마토
토마토는 리코펜이라는 항암물질이 풍부합니다. 이성분은 유방암과 자궁경부암을 예방하는 효과가 있어요. 놀랍죠?? 그리고 토마토는 체내 수분을 조절해주며 신진대사를 좋게해주면서 부종을 줄여주는데 아주 탁월할 효과가 있다고 해요~ 토마토가 이렇게좋은음식일 줄이야!!
처음부터 놀라운 사실을 아셨죠??^^ ㅎㅎ
2. 시금치
여자분들중에 변비로 고생하시는 분들 정말 많을거예요! 제 주변에도 많이 있어서 볼떄마다 안타깝거든요!! 그럴때마다 제가 권해주는 음식이 있어요! 바로 시금치죠! 시금치는 장과 위를 자극해 주어서 소화를 도와주며 배변 또한 쉽게 해준답니다. 변배때문에 고생하시는 분들은 시금치를 꼭 드셔야 합니다. 우유와 꿀을 섞어 음료로 마시면 기미에도 엄청 좋다고 해요!
3. 대추
대추에 함유된 비타민P는 노화방지와 피부재생에 많은도움이 된다고 합니다. 몸에 피를 보충해주며 월경때문에 빈혈이 걸리시 쉬운 여성들에게 가장 좋은 음식이죠! 대추차를 끟여머시면 마음은 차분해지며 몸은 원기를 돋아 주어 우울증도 완화 할수 있다는 점 알고계셨나요??
4. 크랜베리
크랜베리는 여성이 걸리기 쉬운 질환중 방광염을 예방해준다고 합니다. 크랜베리에는 세균이 소변으로 나올 수 있도록 도와주는 성분이 있어서 이성분은 갈아서 주스처럼 마실때 체내 흡수율을 아주 높여준다고 합니다.
정말 많은 음식들이 시중에도 볼 수있는 많은 음식들이 몸에 좋다니 당장 사먹어야 할것 같지 않나요 ??ㅎㅎ
5. 모과
모과는 혈액순환을 좋게하고 혈관이 굳는것을 예방해주어 피부미용에 아주 좋습니다. 모과 좋다는 이야기는 많이 들어보셨죠?? 모과 효소는 간와 위를 편하게 해주기도 하며 요즘날씨에 모과차 한잔 드시면 감기예방에 아주 좋아요!
6. 호두
호두는 유방암과 여성들이 걸리기 쉬운 골다공증을 예방하는데 아주 좋은 효과가 있다고 합니다. 하지만 단 !! 지켜야 할 점은 열량이 많이 높아서 하루 섭취량은 약 7개정도가 적당하니 잘 조절해서 드시는게 좋아요!!
몸에 좋다고 많이먹으면 역효과를 볼 수있으니 적당히 먹는것 또한 잊지마세요! 모두 건강챙기시고 몸 관리 잘 하세요~^^